W czasach, gdy siłownie są mocno oblegane, a ludzie starają się wyglądać coraz lepiej, wpadamy również coraz bardziej w ten wyścig po ładny i schludny wygląd. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ ludzie zaczęli o siebie mocno dbać i nie chcemy zostać zbytnio w tyle. Nawet gdy nie mamy kompleksów i akceptujemy siebie mimo niedoskonałości, to z pewnością mając wybór i mogąc być chudszym i zgrabnym, na pewno byśmy go dokonali i zamienili się z kimś na ciała. Jakie ćwiczenia żeby schudnąć powinniśmy stosować, by zobaczyć szybki efekt? Ja mam na to jeden i niezawodny od lat sposób, który postaram się Wam nakreślić i naprowadzić na dobrą drogę w walce o utratę kilogramów. Moim idealnym sposobem, który zacząłem stosować gdy moja waga wymknęła się z pod kontroli, było bieganie. To ono pozwoliło mi nie tylko schudnąć o prawie 15 kilogramów w pół roku, ale także nabrać pewności siebie, polepszyć swoją wydolność organizmu i nabrać chęci na częstsze uprawianie sportu. Bieganie to potężna dawka endorfin uwalnianych przez organizm. Początki są nie łatwe i tu muszę zaznaczyć, że pierwsze 2,3 dni, w których zdecydujesz się wybiec z domu i ruszyć w szaloną walkę z samym sobą, mogą być dla Ciebie frustrujące i możesz pomyśleć, że nie jest to dla Ciebie, ponieważ jesteś za słaby i nie dasz rady w ten sposób zgubić kilogramów. Nie poddawaj się w ten sposób, bo nic bardziej mylnego. To normalne, że z początku nie masz kondycji i że nogi Cię nie niosą. Twój organizm potrzebuje adaptacji do nowego środowiska i zajęcia jakie postanowiłeś uprawiać. Tym bardziej, gdym prowadziłeś powiedzmy siedzący, lub pół siedzący tryb życia. Potrzebujesz go z tym oswoić, ale gwarantuje Ci, że wyjdzie to na pewno na dobre i będziesz po krótkim czasie czerpać z tego same profity. Do biegania polecam Ci przygotować się profesjonalnie, a wtedy po 2,3 miesiącach zobaczysz duże efekty i będziesz w szoku jak łatwo Ci to przyszło, w stosunku do tego, jak z początku sobie to wyobrażałeś i jak mocno się zniechęcałeś do działania, nie wierząc lekko w swoje siły. Na buty przy odrobinie szczęścia i umiejętności w wyszukiwaniu dobrych promocji, nie wydasz więcej, niż 150zł. Ja osobiście znalazłem taką właśnie promocję, gdzie buty bardzo znanej marki były przecenione z 300 na 139zł. Szczęście mi dopisało, bo gdy je przymierzyłem, zobaczyłem, że jest to idealnie taki numer jakiego potrzebowałem i są po prostu na mnie skrojone. Ważne, by Twoje obuwie miało miękką gąbkę, która będzie amortyzować uderzenie stopy o nawierzchnię, po jakiej będziesz biegać. To bardzo ważne, jeśli nie najważniejsze przy realizowanie Twojej przyszłej pasji. Przez bieganie możesz dużo schudnąć, poprawić swoją kondycję i poczuć się jak młody Bóg, ale gdy nie będziesz uważać i stosować się do podstawowych zasad bycia przezornym, to możesz zrobić sobie na złość i skończyć przygodę z tym świetnym sportem przedwcześnie. Pamiętaj więc o butach, o dobrej odzieży przepuszczającej powietrze i o tym, by zawsze dobrze się rozgrzać, a powinno być wszystko dobrze.
