Jak można ostatnio zaobserwować, społeczeństwo wzięło się mocno za siebie i bardzo dużo osób stawia na sport. Są to osoby w każdym wieku i gdy kiedyś były to z reguły osoby bardzo młode, tak teraz wielką modą cieszy się taka aktywność także wśród osób starszych. Szczególnie bardzo modne stało się bieganie. Ludzie zrozumieli, że tak jak w przypadku biegania, jest to bardzo mocno wpływający na naszą fizyczność sport i że warto akurat ten uprawiać. Jak mięśnie pracują podczas biegania, możemy zaobserwować na różnych wykresach dostępnych choćby w internecie. Można tam zauważyć, jak niesamowicie dużą liczbę mięśni angażuje wysiłek fizyczny i uruchomienie cardio podczas dużego wysiłku, gdy nasz organizm rozgrzeje się już dobrze i zaczyna palić zbędne kalorie i tłuszcz. Pracuje wtedy prawie 90% naszych mięśni, co jest na tyle kapitalnym wynikiem, że tylko i wyłącznie pływanie może się w jakimś stopniu równać do biegu i sprawiać podobne efekty w naszym organizmie. W Krakowie w którym mieszkam, mamy biegi dla ludzi w każdym wieku, nazywają się one ParkRun. Czyli po prostu bieg po parku, w którym to może wziąć udział każda wprost osoba. Nie trzeba się broń Boże bać tego, że nie mamy kondycji, czy że jesteśmy starsi i że będzie wstyd przed innymi. Ideą park runów jest właśnie to, by ośmielić się i wyciągnąć ludzi mających dużo czasu z domów. Wyniki i to ile osób zapisuje się na każdy bieg, są wprost zdumiewające i serce rośnie gdy widzi się, ile osób w każdą sobotę o 9 rano staje na starcie. Biegi są organizowane w różnych miejscach, a komunikat jest z reguły podawany na specjalnej grupie, gdzie każdy powinien dołączyć, by na bieżąco być wtajemniczonym w to, gdzie będziemy spotykać się kolejnym razem. Mnóstwo moich znajomych, którzy mieszkają na stałe w Krakowie i mając opcję być i wystartować w tej świetnej inicjatywie, chwali mi podczas naszych spotkań świetny klimat jaki tam panuje. Jest to o tyle cudowny event, że czy dobiegasz ostatni, czy pierwszy, dostajesz takie same owacje i dla ludzi kibicujących na trasie, oraz organizatorów imprezy, bohaterem jest po prostu każdy, kto do wspólnej zabawy się zgłosi i przebiegnie w swoim tempie całe zawody. Park run ma z reguły tylko 5 kilometrów, więc nawet gdy ktoś czuje się bardzo słabo fizycznie, może cały dystans przejść. Jakie mięśnie pracują podczas biegania można się przekonać już po kilku zaliczonych zawodach tego typu. Gdy ktoś nigdy nie uprawiał podobnego sportu i prowadzi raczej leniwy tryb życia, to bardzo szybko spodoba mu się inicjatywa związana z bieganiem. Osoba ta zostanie na pewno pochwalona przez żonę, lub najbliższych znajomych, którzy to szybko zauważą na Twoich nogach nowe partie mięśni, które uwierz mi na słowo – będzie widać szybko i w bardzo dobrym wizualnym wyglądzie. Bieganie jest więc sportem dla każdego, a jedyne co Ci jest potrzebne to wygodne buty, gdy je masz i jest w Tobie także trochę mobilizacji i wiary w siebie, to powinieneś się w tym bardzo szybko zakochać i zostać jednym z nas.
